Kořeny deprese - snaha ochránit se před myšlenkovým přetížením

Co houba, to myšlenka

Stejně jako přetížení a demotivace, je snaha ochránit se před myslenkovým přetížením jedním z kořenů deprese. Oni se tyto dva kořeny hodně vzájemně proplétají.
Následkem toho, že většina lidí má zafixováno, že musí pořád něco produktivního dělat, vzniká fyzické přetížení, ale také přetížení myšlenkové. Zkuste si takové malé cvičení? Dokážete alespoň minutu nemyslet vůbec na nic? Je to těžší, než jste si mysleli, že? V lepším případě jste přemýšleli nad tím, že nemáte na nic myslet, mysleli jste na hodinky, kdy už konečně ta minuta uteče?! Vaše mysl byla neustále zatížena. A to vytváří stres... Naše mysl neustále chrlí mnoho myšlenek, jako když rybář nahazuje udičku a čeká, kdy se chytneme některé z návnad. A my se chytneme, myslíme neustále dopředu i dozadu, zároveň děláme něco jiného, než na co myslíme. A mozek to přetěžuje, protože ho nutíme k tomu, aby pracoval minimálně za dva, proto spouští obranné mechanismy a zastaví nás depresí alespoň fyzicky, aby nemusel dělat tolik úkonů najednou. A my, protože neumíme ani na chvilku zastavit neustálý proud svých myšlenek, se zaplétáme do minulosti i do strachu z budoucnosti a tím se deprese prohlubuje. Dostáváme se do bludného kruhu přetížení myšlenkami. Z toho je jen jedna cesta ven, naučit se kontrolovat a ovládat své myšlenky.